20代薄毛を治す方法

20代薄毛・男性の原因

20代男性の薄毛の原因は、主に「壮年期脱毛症」と呼ばれるもので他には「円形脱毛症」、「ひこう性脱毛（フケはげ）」、「炎症性脱毛」などがあります。

最近よく耳にするAGA（Androgenetic Alopecia）とは、一般的に男性型脱毛症のことを指し、思春期以降の男性に発症する進行性の脱毛症のことをいいます。

男性型脱毛症、いわゆる若ハゲとは、思春期以降早めに発症する場合と40代以降に発症する壮年性脱毛を合わせたものをいいますが、20代男性が薄毛になる主な理由は「遺伝」と「男性ホルモンの影響」といわれています。

［前頭部と頭頂部の毛髪の毛乳頭細胞が男性ホルモンに過敏すぎる］という体質を受け継ぎ、その部分に男性ホルモンが作用しつづけると、5α-DHT（5α-ジヒドロテストステン）という物質が他の部位に比べて多く作られ、毛髪のエネルギー代謝に悪影響を与えて、毛の平均寿命を縮め毛の太さも細くなってしまいます。

そして、その部分の［軟毛化］が進み、毛髪の数そのものが減り始めます。これが薄毛の始まりで、男性型脱毛の特徴です。

20代薄毛・女性の原因

女性ホルモンの働きにより、女性は薄毛になりにくいといわれてきましたが、最近は特に20代女性の薄毛が増加傾向にあります。

それは「びまん性脱毛」と呼ばれる薄毛が主であり、その原因は女性ホルモンの異常、頭皮の血流障害、精神的ストレス、代謝異常などが関与していると思われますが、その発症メカニズムは未だ解明されていません。

20代の薄毛対策

正しい洗髪

汗やホコリ、整髪料などの影響で毛孔に皮脂がたまると、フケの原因になったり髪の毛の成長を止めてしまう場合があります。

週に2〜3回のシャンプーは必要で、アブラ性の人やフケが多く出る人は毎日洗髪して、頭皮を常に清潔に保つことが大切です。

フケが多い人は、ジンクピリチオンや抗真菌成分入りのシャンプーもありますので、状態に応じて選びましょう。

ただし1日に2回以上シャンプーするのはかえって髪をいためてしまうのでやめましょう。

まず、やや多めのシャンプーを手に取り、お湯で溶かしてから髪につけ、頭髪を軽くもみながら洗い、さっとすすぎます。さっと洗い流してから、最初の半分程度のシャンプーをつけて頭皮をマッサージするように指の腹で泡だてながらまんべんなくていねいに洗い、泡が完全に消えるまで十分に洗い流しましょう。

髪を洗っている最中に髪が抜けるのを必要以上に気にしている人もいますが、シャンプーしたぐらいで抜ける髪は遅かれ早かれ抜けるものです。

ブラッシング

ブラッシングは、主に頭皮の血行を促進することによる育毛を目的として行います。

ブラッシング前にはヘアクリームか専用のローションを使うようにしましょう。

多少値段は張りますが、豚毛かイノシシの毛でつくられたブラシを使用して、1日30〜60回程度やさしくブラシングしましょう。

ナイロンブラシを使用して、激しくブラッシングすると、髪が乾燥している場合静電気が生じ、枝毛や切れ毛の原因になります。

また硬質の金属ブラシは、毛の表皮や頭皮の表面を傷つける場合がありますので避けましょう。

20代の薄毛を直す方法

髪の毛はおよそ10万本あり、1日に0.2〜0.4mm、1ヶ月で約1cm伸びますが

普通の人でも1日に約80〜100本の毛が抜けます。

髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」を繰り返し、「休止期」に抜け毛が起こります。

1本の髪の毛の寿命には個人差があり、男性で2〜5年、女性で4〜7年といわれており寿命がくると自然に抜けますが、毛穴の下では次の髪の毛の準備をしています。

しかし、「成長期」が短くなり、髪の毛が成長しきれないまま退行し、「休止期」に入って抜け落ちてしまうと

再び発毛しても細くて短く弱々しい毛、つまり軟毛・うぶ毛で終わり、ついに発毛しなくなって薄毛となってしまいます。

脱毛・薄毛を予防するためには、まずその基礎となる頭皮をいたわることが大切です。

【 20代の薄毛を予防する 】

１．食生活　-　アルコール類を控え、タンパク質やビタミン類をバランス良く摂取しましょう。

２．生活習慣　-　禁煙をこころがけ、睡眠不足をさけて、薄毛にならない体質に改善しましょう。

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